冬本番を向かえ、冷え性の方にとって寒さはこたえます。
しかし、冷え性で一番つらいのは足先の冷えです。足先が体の中で一番冷える原因は心臓からの
栄養素が他の部位のように行き渡らず、余分な老廃物の水分が足元周辺に滞るためです。
こういったことから足がむくみやすくなったり、しびれたりといった症状も出やすいんですね。
足元を暖かくするには靴下を重ね着するのも良いのですが、基礎代謝を上げる必要があります。
基礎代謝を上げるのにもっとも効果的なのがマッサージです。
ですので、足先の冷えを改善するためにも足先や足裏はしっかりとマッサージしてみてください。
基礎代謝を上げるということで、同じようにふくらはぎや太もものマッサージも効果的です。
意外に知られていませんが人間の体の中でふくらはぎや太ももが果たす役割は非常に重要です。
体の中心から送られてきた血液を送り返す、ポンプの役割をふくらはぎや太ももがしています。
ですので、ふくらはぎや太ももをマッサージすることで、血液やリンパ液の循環を促すことになります
ので、その結果として下半身の冷えやむくみを解消できるんですね。
そして、嬉しいことに基礎代謝があがれば足痩せの効果も期待できるんです。
入浴中や入浴後というのは、血行が良くなっていますので、このときにマッサージをすると、さらに
効果のアップしますので、頑張って習慣化して、冷えない体作りをしましょう。
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