冷え性で悩む女性は大変多いんです。男性の方はどうぞ気をつかってあげてください。
冷え性は体温が低下しますので、次第に基礎代謝が減少することになります。
するとどうなるのか？。結果として太りやすい体質になってしまうんです。
ですので、基礎代謝をあげながら冷え性も同時に解消できるのが理想です。
そのためにも普段の食事から心がける必要があります。そうすれば冷え性を解消して基礎代謝
をアップすることができるので、結果として太りにくい体質になります。
体を温める食べ物や飲み物は知られているようで意外に知られいません。
飲食を少し変えるだけで出来るので、毎日の食事の時に少しずつ取り入れてみましょう。
寒い場所で採れるあんずやくるみ、りんごなどには体を温める成分が沢山含まれています。
その他には土の中で採れる野菜も効果が期待できます。たまねぎやにんじん、かぼちゃやレンコン、
ごぼうなど水分が少なくて硬いものが体を温めるには良いようです。
色が濃くて黒っぽいレバーや黒砂糖も効果が期待できます。
また、意外に思われるかもしれませんが、しょうがも冷え性対策として注目されている野菜です。
こうした食物を普段から多くとるように心がけるだけで体を温めるだけでなく、免疫力を高めたり、
消化を促したりといった、様々な効用がありますのでオススメです。
雑菌の繁殖を抑える効果もありますので、これから風邪をひいた時にも良いですね。
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